Sabemos como é bom passear ao ar livre. Além da sensação de bem-estar, a natureza traz outros benefícios à saúde. Ficar um tempo em contato com o verde pode aliviar a insônia, depressão e ainda ajuda a fortalecer a memória. Lembre-se: natureza não é só floresta, ela pode estar dentro da sua casa, em um singelo vasinho, no quintal, no parque, em uma praça …
Abra a janela pela manhã, sinta a brisa no rosto, sorria e seja feliz.
Sol
Tomar sol no horário recomendado (antes das 10h e após as 16h) reduz em 85% o risco de ter depressão. Além disso, 10 minutos de sol pela manhã fazem você dormir bem melhor à noite.
Chuva
A chuva “limpa” o ar, que purifica o oxigênio, melhorando alergias e dores de cabeça. Ela também aumenta a liberação de substâncias e hormônios que causam a sensação de bem-estar.
Árvores
Ir a um local cheio de árvores e pássaros, relaxa ao mesmo tempo que estimula o cerébro aumentando o poder de atenção e a memória.
Sempre que possível, desfrute da natureza e seja feliz.
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